Техника безопасности: как пережить морозы

23.12.2012

Низкая температура — испытание для нашего организма. Чем крепче мороз, тем сложнее телу поддерживать работу внутренних органов. Так как ему помочь? Достаточно отказаться от некоторых обыденных привычек... Итак, в мороз НЕ нужно:

  1. Садиться на диету
    Зимой обмен веществ замедляется. Лёгкая пища не даёт организму, работающему на пределе сил (на согревание уходит колоссальное количество килокалорий), необходимого запаса энергии. Голодный человек на морозе быстрее мёрзнет.
  2. Пользоваться увлажняющими кремами
    Содержащаяся в них вода на морозном воздухе замерзает и буквально разрывает волокна кожи изнутри. Обморожение увлажнённой кожи практически гарантировано!
  3. Курить на улице
    В северных странах у курящих людей все сопутствующие заболевания возникают на 10-15 лет раньше, чем у людей, живущих в более тёплых краях.
    Курение на морозе небезопасно и для зубной эмали - чередование воздействия холодного воздуха и горячего табачного дыма приводит к образованию на ней трещин и развитию кариеса.
  4. Пить согревающие напитки и принимать горячий душ
    Действие согревающих напитков (горячего чая с мёдом или малиновым вареньем, кофе с молоком, сбитня) продолжается около 30 минут, разогревающий эффект душа - около часа. Если выйдете на улицу сразу после водных процедур или завтрака — неминуемо простудитесь. Резкий перепад температуры вызывает сужение сосудов, а продолжающееся и на морозе потоотделение способствует быстрой отдаче тепла. Из-за обманчивого ощущения внутреннего жара вы можете пропустить первые «звоночки» обморожения.
  5. Носить металлические украшения
    Металл остывает быстрее, чем тело. Металлические украшения могут стать причиной обморожения соприкасающихся с ними участков кожи. Плотно прилегающие украшения к тому же затрудняют и без того замедленную на морозе циркуляцию крови.
  6. Растирать замёрзшие участки кожи снегом
    В мороз на коже возникают микротрещины, а грубое растирание повреждает её ещё сильнее. К тому же снег тает, а мокрые участки тела становятся более уязвимыми для мороза.
  7. Усиленно заниматься спортом
    Исследования показали — физические нагрузки в холодную погоду могут привести к сердечно-сосудистым проблемам даже у здоровых людей. А о людях с сердечными недугами и говорить не приходится - врачи подсчитали, что снижение температуры на каждый градус в течение суток приводит приблизительно к 200 дополнительным сердечным приступам в стране.
назад к новостям