08.01.2015г.Январские морозы! Инструкция поведения на морозе!

08.01.2015

  

«Принцип капусты» - никто не отменял! Многослойные одежки «всех сортов». Желательно сменить перчатки на варежки, обзавестись капюшоном, очень теплым шарфом и головным убором, он просто необходим в такую погоду!

 

«Горячо и сытно» -  голодным «уходить в мороз» не стоит. Горячая и согревающая еда сейчас - именно то, что нужно! Это всевозможные супы- борщ, солянка, наваристые свежие и кислые щи. Калорийные блюда: в сильные морозы – лучшие помощники! В эти дни   можно и нужно позволить себе «лишнее». Пейте больше горячего чая, кофе и травяных настоев и т.п.,

Витамины А и С - главные защитники кожи, которой в морозы достается больше всего. Апельсины и мандарины поднимают не только настроение, но и уровень витамина С в организме. Аскорбиновая кислота - в цитрусовых, капусте, картофеле, помидорах, сладком перце и пр.

 

«Нужно пальчики беречь» - при сильном морозе к конечностям кровь поступает в самую последнюю очередь. Все силы расходуются для «внутреннего обогрева». Если Вы чувствуете, что пальцы немеют, шевелитесь, начинайте идти быстрее, а если стоите на остановке - шевелите пальцами рук и ног, не давайте им «уснуть» и переохладиться. Трите ладошки друг о друга, прячьте их в карманы. В общем, проявляйте активность любыми способами.

 

«Красавицы, забываем об аксессуарах» - металл не друг морозу! Любой контакт с металлом в стужу и холод еще больше замораживает. Снимите с ушей любимые сережки, с пальцев - кольца, с запястий - браслеты. Такая мера предупредит нарушение микроциркуляции, которая и так замедленна при низких температурах».

 

Желаем вам не замерзнуть в эти праздничные деньки, по - возможности остаться дома!

назад к новостям