22.01.2015г. Зимние виды спорта: техника безопасности.

21.01.2015

 

Зимние виды спорта: техника безопасности

 Зимние праздники и выходные – это лучшее время для того, чтобы выбраться из дома и покататься на сноуборде, лыжах или коньках. Но, несмотря на всю пользу и радость такого досуга, все они нередко становятся причинами различных травм. 

Поэтому, если в ваши планы входят зимние виды спорта, полезно знать о самых серьезных рисках и способах их избежать. 

Самые распространенные «зимние» травмы:

 - Повреждения коленных связок. 

- Повреждения больших пальцев. 

- Переломы ключицы. 

- Повреждения лодыжек.

 

Как же предотвратить эти и другие повреждения?

 

- Будьте в хорошей физической  форме! Такие упражнения как приседания и выпады или просто ходьба по лестнице помогут прийти в хорошую форму для зимних видов спорта.  

- Используйте только современное оборудование, подходящее вам по размеру и приобретенное с учетом рекомендаций  экспертов. 

- Носите шлем! И лыжники, и сноубордисты могут удариться головой во время падения, и этот тип травм очень опасен. Именно поэтому лучше защититься от них заранее. 

- Возьмите пару уроков с инструктором и делайте только те маневры, насчет которых уверены, что у вас все получится, и не разгоняйтесь, если не знаете наверняка, что справитесь с этой скоростью.  

- Отдыхайте, если устали! Если вас манит перспектива еще одной последней поездки, откажитесь от нее! Травмы чаще всего случаются под конец дня, в состоянии усталости, поэтому, почувствовав усталость, лучше как следует отдохнуть.  

Желаем Вам удачи и прекрасного времяпровождения на морозном зимнем воздухе!

 

 

назад к новостям