Какие необходимо соблюдать правила на морозе

Как правило, человека убивает не холодная окружающая среда, а критическое снижение внутренней температуры тела. Организм может серьезно переохладиться и при небольшом плюсе окружения, если не будет обеспечен достаточный теплообмен. И, наоборот, человек может комфортно чувствовать себя в теплой одежде даже при морозе в -40°. 

Основные особенности поведения на холоде 

Существует самый опасный предел снижения температуры тела человека — до 31°. Ниже этого уровня сердце останавливается. 

  1. обеспечьте организм материалом для выработки внутренней энергии. Имеется в виду именно пища. Кусок сала, жирное мясо — очень хорошо подойдут для насыщения организма. Выходить на сильный холод можно только после плотного приема пищи;

  2. постоянное движение на морозе. Лучше не стоять, не прислоняться и не садиться на холодные и, тем более, металлические предметы. Так организм может отдать собственное тепло. Процесс ускоряется, если человек находится в намокшей одежде;

  3. достаточно тепло одеваться. Шерстяная одежда, теплая и свободная обувь, надежный головной убор. С непокрытой одеждой поверхности кожного покрова обогрев обеспечиваться не будет из-за быстрого испарения пота. А через незащищенную голову человек может потерять до 17% тепла от общего объема. 

Тепло теряется за счет нарушения циркуляции крови. Особенно тепло лучше одеваться пожилым людям и детям, а также тем, кто имеет различные заболевания, связанные с плохим кровообращением — например, атеросклероз. Они подвержены влиянию даже небольших минусовых температур. 

Стадии переохлаждения 

Часто серьезное переохлаждение может привести к летальному исходу. Во избежание этого и для своевременного оказания необходимой помощи пострадавшему стоит знать стадии процесса:

  • температура тела ниже 35° — наступает первая стадия переохлаждения. Появляется «гусиная кожа», бледность, слабость. Речь человека становится медленной и неотчетливой;

  • температура снижается до 33° — вторая степень. Кожа бледнеет, приобретает синюшный оттенок. Пульс замедляются до 50-ти ударов в минуту. Дыхание становится реже, заметно падает артериальное давление. Вполне вероятны в таком состоянии непроизвольные движения и нарушения речи;

  • температура организма 31° — третья стадия. Пострадавший мало, что чувствует. Человек может находиться долгое время без сознания, происходит спазм мышц, сильно сжимается челюсть. Дыхание почти не заметно, пульс снижается до критической отметки — 35 ударов в минуту. Зрачки сильно расширены. Это самое опасное состояние, так как в этот момент, без оказания необходимой помощи, сердце человека может остановится. 

Если вы встретили на улице человека, у которого явные симптомы переохлаждения — лучше сразу вызывайте скорую. 

Как быть устойчивым к морозам

Для того, чтобы не пострадать от переохлаждения в пору сильных морозов, врачи советуют в первую очередь начать закаляться и принимать витамины. Для тренировки и укрепления сосудов очень полезны успокаивающие теплые ванны перед сном, а холодный душ — с утра. 

Лучше всего носить термобелье, если на морозе нужно находится долгое время. Замерзшие конечности можно согревать растиранием, массировать в первую очередь необходимо пальцы рук — там присутствуют точки, при воздействии на которые по телу «разливается тепло». Однако, при сильном обморожении пострадавшие места лучше вообще не трогать — их можно еще больше повредить.

В рацион в холодное время года необходимо включить больше овощей и фруктов красных цветов — они хорошо воздействуют на состояние сосудов.